开课指南

太极拳基础功训练


 


 


                 ——欢迎参加太极拳学习


老师寄语:


基础的东西,不一定是你学习的第一步,但是锻炼基础,可以使你的学习步伐更加稳健,能为你的前进助力.


基础课可以专门训练,也可以穿插在拳架中训练.


太极拳的基础训练分为两项


第一项:练拳前后的热身与收功.如图所示.


第二项:体能训练.


包含内容1.正踢;2.里外摆;3.二起跳;4.转身跳;5.立蹲;6.倒裆;7.弹腿;8.交叉步.


北京陈式太极拳培训中心提供课程



 

课程编辑:李金豹